Behandeling enkelbandletsel
Diagnose
Uw arts zal u vragen hoe u uw enkel verzwikt heeft. Uw arts doet ook een lichamelijk onderzoek. Soms is het nodig om een röntgenfoto te maken om een breuk uit te sluiten.
Uw arts kan niet zien of uw enkelbanden uitgerekt of geheel of gedeeltelijk gescheurd zijn. Dat is ook niet nodig voor de behandeling. Uw arts zal op basis van uw klachten de ernst van het enkelbandletsel vaststellen: mild enkelbandletsel of matig tot ernstig enkelbandletsel.
Behandeling & advies bij enkelbandletsel
- Geef uw enkel de eerste dagen extra steun. U kunt hiervoor een drukverband of een buisverband gebruiken.
- Bewegen helpt uw enkel om weer beter te worden. Probeer zo snel mogelijk weer voorzichtig te lopen. U kunt daarbij ook krukken gebruiken. Zet uw voet recht naar voren bij het lopen. Loop niet door al u veel pijn heeft. u kunt het dan de volgende dag weer proberen. Blijf uw voet ook bewegen als u zit of ligt. U kunt rechte bewegingen maken. Draaibewegingen zijn niet nodig. Die zijn vaak pijnlijk.
- Als de pijn en de zwelling zijn afgenomen kunt u meer oefeningen gaan doen. U maakt de enkel dan sterker. de kans dat u uw enkel dan nogmaals verzwikt wordt kleiner. Meer informatie en oefeningen vindt u hier.
Hoe gaat het verder
Bij mild enkelbandletsel kunt u na ongeveer 2 weken weer lopen zonder pijn. Bij matig tot ernstig enkelbandletsel kan het wat langer duren.
U mag weer gaan sporten als u weer goed kunt lopen en u weinig tot geen pijn meer heeft als u oefeningen gedaan heeft. Vaak is dat na 4 tot 6 weken.
Begin voorzichtig. Sport op een vlakke ondergrond.u kunt beter nog geen draaibewegingen maken. Geef uw enkel ook nog voldoende rust. Als dat goed gaat kunt u het sporten opbouwen. Het kan een aantal maanden duren tot u weer normaal kunt sporten.
Behandeling enkelbandletsel
Diagnose
Uw arts zal u vragen hoe u uw enkel verzwikt heeft. Uw arts doet ook een lichamelijk onderzoek. Soms is het nodig om een röntgenfoto te maken om een breuk uit te sluiten.
Uw arts kan niet zien of uw enkelbanden uitgerekt of geheel of gedeeltelijk gescheurd zijn. Dat is ook niet nodig voor de behandeling. Uw arts zal op basis van uw klachten de ernst van het enkelbandletsel vaststellen: mild enkelbandletsel of matig tot ernstig enkelbandletsel.
Behandeling & advies bij enkelbandletsel
- Geef uw enkel de eerste dagen extra steun. U kunt hiervoor een drukverband of een buisverband gebruiken.
- Bewegen helpt uw enkel om weer beter te worden. Probeer zo snel mogelijk weer voorzichtig te lopen. U kunt daarbij ook krukken gebruiken. Zet uw voet recht naar voren bij het lopen. Loop niet door al u veel pijn heeft. u kunt het dan de volgende dag weer proberen. Blijf uw voet ook bewegen als u zit of ligt. U kunt rechte bewegingen maken. Draaibewegingen zijn niet nodig. Die zijn vaak pijnlijk.
- Als de pijn en de zwelling zijn afgenomen kunt u meer oefeningen gaan doen. U maakt de enkel dan sterker. de kans dat u uw enkel dan nogmaals verzwikt wordt kleiner. Meer informatie en oefeningen vindt u hier.
Hoe gaat het verder
Bij mild enkelbandletsel kunt u na ongeveer 2 weken weer lopen zonder pijn. Bij matig tot ernstig enkelbandletsel kan het wat langer duren.
U mag weer gaan sporten als u weer goed kunt lopen en u weinig tot geen pijn meer heeft als u oefeningen gedaan heeft. Vaak is dat na 4 tot 6 weken.
Begin voorzichtig. Sport op een vlakke ondergrond.u kunt beter nog geen draaibewegingen maken. Geef uw enkel ook nog voldoende rust. Als dat goed gaat kunt u het sporten opbouwen. Het kan een aantal maanden duren tot u weer normaal kunt sporten.