Wat is een achillespeesblessure?

Een pees verbindt een bot met een spier. Aan de achterzijde van het onderbeen zit de achillespees. De achillespees verbindt de kuitspier met het hielbot. Het is de sterkste pees in het lichaam.

U gebruikt de pees bijvoorbeeld bij lopen, springen en sporten. De achillespees zorgt er dan voor dat u met kracht kunt afzetten. Als de pees veel belast wordt kan deze geïrriteerd raken. De medische naam hiervoor is achillespees tendinopathie. De kwaliteit en structuur van de vezels in de pees kan slechter geworden zijn. De medische naam hiervoor is tendinose. De pees kan ook ontstoken zijn. De medische naam hiervoor is tendinitus.

Wat is de oorzaak van een achillespeesblessure

Een achillespeesblessure ontstaat meestal door overbelasting. U heeft meer kans op een achillespeesblessure als u:

• opeens meer beweegt of sport dan u normaal doet;
• in de winter;
• als u minder kracht in de kuitspieren heeft;
• als u eerder klachten aan de achillespees heeft gehad;
• als u bepaalde soorten antibiotica gebruikt.

Wat zijn de symptomen van een achillespeesblessure?

• Pijn. U voelt pijn bij uw hiel of net boven uw hiel. In het begin voelt u vooral pijn tijdens het lopen of sporten. Als de blessure erger wordt kunt u ook na het bewegen de pijn blijven voelen. Op de pees drukken is ook pijnlijk.
• Stijfheid. Soms kunt u in de ochtenden last hebben van stijfheid. Lopen is dan pijnlijker.
• De pees kan ook wat dikker zijn.

Adviezen bij een achillespeesblessure

Pas uw activiteiten aan als u klachten heeft aan uw achillespees. Doe geen bewegingen die veel pijn geven. Oefeningen kunnen helpen om uw klachten te verminderen. 

Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?

Neem contact op met uw huisarts als uw klachten na 3 maanden niet minder zijn geworden.

Pijn aan de achillespees kan ook komen door een gescheurde achillespees. U ervaart dan plotseling hevige pijn, bijvoorbeeld nadat u zich verstapt heeft. U kunt dan ook een ‘knap’ horen. Soms voelt u een kuiltje in de achillespees en op de tenen staan lukt niet meer. Bel uw huisarts of huisartsenpost als dat bij u het geval is. Zij kunnen u indien nodig verwijzen naar het ziekenhuis.

Diagnose van een achillespeesblessure

Meestal is een lichamelijk onderzoek en een gesprek over uw klachten voldoende om de diagnose achillespeesblessure te stellen. Soms kan een echo van de pees of een röntgenfoto van het hielbeen nodig zijn.

Behandeling van een achillespeesblessure

Krachttraining van uw kuitspieren helpt om de achillespees te herstellen. Door de oefeningen maakt u nieuwe peesvezels aan. Uw arts of fysiotherapeut kan u adviseren welke oefeningen in uw geval geschikt zijn.

Hoe gaat het verder bij een achillespeesblessure

Het herstel van de achillespees kan enkele maanden duren. De klachten kunnen soms minder en soms weer wat meer zijn. Bij de meeste mensen gaat het na 3 maanden beter. Na 6 maanden zijn de meeste mensen volledig hersteld.

Neem contact op met uw huisarts als uw klachten na 3 maanden nog niet minder zijn geworden. Uw huisarts kan u adviseren of behandeling nodig is.

Contactgroep

In onze besloten facebookgroep kunt u in contact komen met lotgenoten om ervaringen te delen, vragen te stellen en tips en informatie uit te wisselen. Er is een moderator aanwezig om toe te zien op een prettige en veilige sfeer.

Ga naar de contactgroep

Heeft u nog geen facebookaccount? Klik dan hier.

Ervaringen van anderen

“Ik heb in de groep zoveel herkenning en erkenning gevonden. Het gevoel dat je niet alleen bent helpt enorm.”

“Door de verhalen van anderen te lezen wist ik veel beter wat mij te wachten stond.”

“Sommige vragen kun je nu eenmaal beter stellen aan ervaringsdeskundigen. Of het is avond, of weekend, en in de groep krijg je altijd antwoord.”

Panel

Wilt u bijdragen aan betere zorg in de toekomst? Dat kan! Door uw ervaringen te delen of mee te doen aan wetenschappelijk onderzoek kunt u een belangrijke bijdrage leveren. Meld u hier aan als u daarvoor benaderd mag worden.

Meer informatie

• Oefeningen
• Richtlijnen
• Thuisarts.nl