Enkelbandletsel
Verzwikte enkel, gescheurde enkelbanden
Wat is enkelbandletsel?
Om uw enkel zitten banden. De banden geven uw enkel stevigheid. Bij een verkeerde beweging kunnen de enkelbanden uitrekken of scheuren. Er kunnen ook kleine bloedvaatjes kapot gaan. Uw enkel wordt dan dik en doet pijn. U kunt niet goed op uw enkel staan of uw enkel bewegen.
Wat is de oorzaak van enkelbandletsel?
De oorzaak van enkelbandletsel is een verkeerde beweging. Bijvoorbeeld als u zich verstapt en de enkel dubbelklapt. Dat heet verzwikken.
Wat zijn de symptomen van enkelbandletsel?
- U voelt plotseling hevige pijn. Na een paar minuten neemt de ergste pijn af. Staan en lopen doet nog wel pijn. Meestal zit de pijn aan de buitenkant van uw enkel.
- Uw enkel kan dik worden. Na een paar dagen wordt de zwelling minder.
- Als er ook bloedvaatjes beschadigd zijn kan er een blauwe plek ontstaan op de enkel. De blauwe plek kan later naar beneden zakken. Ook kan de kleur veranderen.
- Uw enkel voelt niet stevig. Het voelt alsof u door uw enkel kunt zakken.
Adviezen bij enkelbandletsel
Uw enkelbanden moeten herstellen van de beschadiging. U kunt het volgende doen:
- Geef uw enkel rust. Loop of sta alleen als het niet te veel pijn doet.
- Koel uw enkel om de zwelling tegen te gaan of te verminderen. Begin hier zo snel mogelijk mee. U kunt een coldpack gebruiken of een washandje met ijsblokjes. U kunt uw enkel ook onder koud stromend water houden.
- Na het koelen kunt u een verband om uw enkel doen. Dit geeft de enkel stevigheid en gaat zwelling tegen.
- Leg uw enkel hoog, bijvoorbeeld op een stoel. Probeer vooral de eerste twee dagen de enkel zo min mogelijk naar beneden te laten hangen.
Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?
Neem contact op met uw huisarts of de huisartsenpost als u niet meer dan 4 stappen kunt lopen zonder hulp. Of als u zo veel pijn heeft dat u niet op uw voet kunt staan. Uw arts kan controleren of er meer aan de hand is. Bijvoorbeeld of uw enkel gebroken is.
Neem contact op met uw huisart voor een afspraak op werkdagen als de pijn na 4 dagen niet minder is geworden. Of als uw enkel na 4 dagen niet minder dik is geworden.
Enkelbandletsel
Verzwikte enkel, gescheurde enkelbanden
Wat is enkelbandletsel?
Om uw enkel zitten banden. De banden geven uw enkel stevigheid. Bij een verkeerde beweging kunnen de enkelbanden uitrekken of scheuren. Er kunnen ook kleine bloedvaatjes kapot gaan. Uw enkel wordt dan dik en doet pijn. U kunt niet goed op uw enkel staan of uw enkel bewegen.
Wat is de oorzaak van enkelbandletsel?
De oorzaak van enkelbandletsel is een verkeerde beweging. Bijvoorbeeld als u zich verstapt en de enkel dubbelklapt. Dat heet verzwikken.
Wat zijn de symptomen van enkelbandletsel?
- U voelt plotseling hevige pijn. Na een paar minuten neemt de ergste pijn af. Staan en lopen doet nog wel pijn. Meestal zit de pijn aan de buitenkant van uw enkel.
- Uw enkel kan dik worden. Na een paar dagen wordt de zwelling minder.
- Als er ook bloedvaatjes beschadigd zijn kan er een blauwe plek ontstaan op de enkel. De blauwe plek kan later naar beneden zakken. Ook kan de kleur veranderen.
- Uw enkel voelt niet stevig. Het voelt alsof u door uw enkel kunt zakken.
Adviezen bij enkelbandletsel
Uw enkelbanden moeten herstellen van de beschadiging. U kunt het volgende doen:
- Geef uw enkel rust. Loop of sta alleen als het niet te veel pijn doet.
- Koel uw enkel om de zwelling tegen te gaan of te verminderen. Begin hier zo snel mogelijk mee. U kunt een coldpack gebruiken of een washandje met ijsblokjes. U kunt uw enkel ook onder koud stromend water houden.
- Na het koelen kunt u een verband om uw enkel doen. Dit geeft de enkel stevigheid en gaat zwelling tegen.
- Leg uw enkel hoog, bijvoorbeeld op een stoel. Probeer vooral de eerste twee dagen de enkel zo min mogelijk naar beneden te laten hangen.
Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?
Neem contact op met uw huisarts of de huisartsenpost als u niet meer dan 4 stappen kunt lopen zonder hulp. Of als u zo veel pijn heeft dat u niet op uw voet kunt staan. Uw arts kan controleren of er meer aan de hand is. Bijvoorbeeld of uw enkel gebroken is.
Neem contact op met uw huisart voor een afspraak op werkdagen als de pijn na 4 dagen niet minder is geworden. Of als uw enkel na 4 dagen niet minder dik is geworden.