Patellofemoraal pijnsyndroom
Pijn aan de knieschijf
Wat is het patellofemoraal pijnsyndroom?
Patellofemoraal pijnsyndroom is de medische naam voor pijnklachten aan de knieschijf. U voelt de pijn bij bewegen of als u langere tijd met gebogen knieën zit.
Het patellofemoraal pijnsyndroom komt vooral voor bij mensen onder de 35 jaar. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
U kunt de klachten in 1 of in beide knieën hebben.
Wat is de oorzaak van het patellofemoraal pijnsyndroom?
Artsen weten niet precies wat de oorzaak van de pijn in de knieschijf is. Waarschijnlijk is overbelasting van het knieschijfgewricht en de pezen en spieren hier omheen de oorzaak.
Dit kan bijvoorbeeld komen door:
- Activiteiten waarbij u uw knie belast. Bijvoorbeeld bij traplopen, hurken of fietsen met weerstand. Of als u veel sport.
- Als de spieren in uw been niet sterk genoeg zijn.
- Als u erg lenige spieren en gewrichten (hypermobiliteit) hebt.
- De stand van uw voeten of benen. Bijvoorbeeld platvoeten, holvoeten of X- of O- benen.
Wat zijn de symptomen bij het patellofemoraal pijnsyndroom?
Bij het patellofemoraal pijnsyndroom heeft u pijn rond of achter de knieschijf. De pijn wordt erger als u uw knie belast, bijvoorbeeld als u fietst of hurkt. De knie is ook pijnlijk als u lang met gebogen knieën zit. De knie kan dan ook stijf en dik worden. De pijn wordt minder als u uw been strekt.
Adviezen bij het patellofemoraal pijnsyndroom
- Doe tijdelijk geen activiteiten die de pijn uitlokken. Sport of activiteiten die geen pijn geven mag u gewoon blijven doen.
- Fiets in een lage versnelling. Zet eventueel uw fietszadel hoger. Een te laag zadel belast uw knieën meer.
- U kunt oefeningen doen om uw spieren te versterken. Als u sterkere spieren krijgt zult u minder klachten ervaren. Op de pagina “ervaringen” staan oefeningen die u kunt doen.
- Bij pijnklachten mag u een pijnstiller nemen. U kunt de knie ook koelen. Dit kan tijdelijk helpen tegen de pijn.
Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?
Patellofemoraal pijnsyndroom
Pijn aan de knieschijf
Wat is het patellofemoraal pijnsyndroom?
Patellofemoraal pijnsyndroom is de medische naam voor pijnklachten aan de knieschijf. U voelt de pijn bij bewegen of als u langere tijd met gebogen knieën zit.
Het patellofemoraal pijnsyndroom komt vooral voor bij mensen onder de 35 jaar. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
U kunt de klachten in 1 of in beide knieën hebben.
Wat is de oorzaak van het patellofemoraal pijnsyndroom?
Artsen weten niet precies wat de oorzaak van de pijn in de knieschijf is. Waarschijnlijk is overbelasting van het knieschijfgewricht en de pezen en spieren hier omheen de oorzaak.
Dit kan bijvoorbeeld komen door:
- Activiteiten waarbij u uw knie belast. Bijvoorbeeld bij traplopen, hurken of fietsen met weerstand. Of als u veel sport.
- Als de spieren in uw been niet sterk genoeg zijn.
- Als u erg lenige spieren en gewrichten (hypermobiliteit) hebt.
- De stand van uw voeten of benen. Bijvoorbeeld platvoeten, holvoeten of X- of O- benen.
Wat zijn de symptomen bij het patellofemoraal pijnsyndroom?
Bij het patellofemoraal pijnsyndroom heeft u pijn rond of achter de knieschijf. De pijn wordt erger als u uw knie belast, bijvoorbeeld als u fietst of hurkt. De knie is ook pijnlijk als u lang met gebogen knieën zit. De knie kan dan ook stijf en dik worden. De pijn wordt minder als u uw been strekt.
Adviezen bij het patellofemoraal pijnsyndroom
- Doe tijdelijk geen activiteiten die de pijn uitlokken. Sport of activiteiten die geen pijn geven mag u gewoon blijven doen.
- Fiets in een lage versnelling. Zet eventueel uw fietszadel hoger. Een te laag zadel belast uw knieën meer.
- U kunt oefeningen doen om uw spieren te versterken. Als u sterkere spieren krijgt zult u minder klachten ervaren. Op de pagina “ervaringen” staan oefeningen die u kunt doen.
- Bij pijnklachten mag u een pijnstiller nemen. U kunt de knie ook koelen. Dit kan tijdelijk helpen tegen de pijn.