Patellofemoraal pijnsyndroom

Wat is het patellofemoraal pijnsyndroom?

Patellofemoraal pijnsyndroom is de medische naam voor pijnklachten aan de knieschijf. U voelt de pijn bij bewegen of als u langere tijd met gebogen knieën zit.

Het patellofemoraal pijnsyndroom komt vooral voor bij mensen onder de 35 jaar. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

U kunt de klachten in 1 of in beide knieën hebben.

Wat is de oorzaak van het patellofemoraal pijnsyndroom?

Artsen weten niet precies wat de oorzaak van de pijn in de knieschijf is. Waarschijnlijk is overbelasting van het knieschijfgewricht en de pezen en spieren hier omheen de oorzaak.

Dit kan bijvoorbeeld komen door:

• Activiteiten waarbij u uw knie belast. Bijvoorbeeld bij traplopen, hurken of fietsen met weerstand. Of als u veel sport.
• Als de spieren in uw been niet sterk genoeg zijn.
• Als u erg lenige spieren en gewrichten (hypermobiliteit) hebt.
• De stand van uw voeten of benen. Bijvoorbeeld platvoeten, holvoeten of X- of O- benen.

Wat zijn de symptomen bij het patellofemoraal pijnsyndroom?

Bij het patellofemoraal pijnsyndroom heeft u pijn rond of achter de knieschijf. De pijn wordt erger als u uw knie belast, bijvoorbeeld als u fietst of hurkt. De knie is ook pijnlijk als u lang met gebogen knieën zit. De knie kan dan ook stijf en dik worden. De pijn wordt minder als u uw been strekt.

Adviezen bij het patellofemoraal pijnsyndroom

• Doe tijdelijk geen activiteiten die de pijn uitlokken. Sport of activiteiten die geen pijn geven mag u gewoon blijven doen.
• Fiets in een lage versnelling. Zet eventueel uw fietszadel hoger. Een te laag zadel belast uw knieën meer.
• U kunt oefeningen doen om uw spieren te versterken. Als u sterkere spieren krijgt zult u minder klachten ervaren. Bij Meer informatie vindt u oefeningen die u kunt doen.
• Bij pijnklachten mag u een pijnstiller nemen. U kunt de knie ook koelen. Dit kan tijdelijk helpen tegen de pijn.

Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?

Maak een afspraak met uw huisarts als uw klachten na 4 tot 6 weken niet minder zijn geworden.

Diagnose van patellofemoraal pijnsyndroom

Om de diagnose patellofemoraal pijnsyndroom te stellen zal uw arts u vragen naar uw klachten en een lichamelijk onderzoek doen. Op een röntgenfoto of mri is het patellofemoraal pijnsyndroom niet te zien. Soms worden deze onderzoeken wel gedaan om andere oorzaken van de pijnklachten uit te sluiten.

Behandeling bij patellofemoraal pijnsyndroom

Als u langdurig klachten houdt kan uw huisarts u verwijzen naar een specialist of fysiotherapeut voor behandeling.

De behandeling van het patellofemoraal pijnsyndroom richt zich op:

• het verminderen van de pijn in uw knieën,
• het verbeteren van de kracht en de stabiliteit van uw benen.

Voor het verminderen van de pijn is het belangrijk een goede balans te vinden tussen bewegen en rust.

Door uw beenspieren te trainen verbetert uw kracht en stabiliteit. Uw klachten nemen daardoor af. Ook is de kans dan kleiner dat u later opnieuw klachten krijgt. Uw arts of specialist stelt een intensief oefenprogramma voor u op.

Als u een afwijkende stand van uw benen of voeten hebt kunnen  steunzolen of aangepaste schoenen helpen.

Hoe gaat het verder bij het patellofemoraal pijnsyndroom?

U kunt lang last hebben van het patellofemoraal pijnsyndroom. Een oefenprogramma geeft meestal binnen enkele weken vermindering van de klachten. Vaak verdwijnen de klachten niet helemaal. Na 1 jaar hebben ongeveer 6 van de 10 mensen nog klachten. Na 6 jaar hebben 4 van de 10 mensen nog klachten.

U heeft, als u het patellofemoraal pijnsyndroom heeft, geen verhoogde kans op artrose (gewrichtsslijtage) van uw knieën.

Contactgroep

In onze besloten facebookgroep kunt u in contact komen met lotgenoten
om ervaringen te delen, vragen te stellen en tips en informatie uit te wisselen. Er is een moderator aanwezig om toe te zien op een prettige en veilige sfeer.

Ga naar de contactgroep

Heeft u nog geen facebookaccount? Klik dan hier.

Ervaringen van anderen

“Ik heb in de groep zoveel herkenning en erkenning gevonden. Het gevoel dat je niet alleen bent helpt enorm.”

“Door de verhalen van anderen te lezen wist ik veel beter wat mij te wachten stond.”

“Sommige vragen kun je nu eenmaal beter stellen aan ervaringsdeskundigen. Of het is avond, of weekend, en in de groep krijg je altijd antwoord.”

Panel

Wilt u bijdragen aan betere zorg in de toekomst? Dat kan! Door uw ervaringen te delen of mee te doen aan wetenschappelijk onderzoek kunt u een belangrijke bijdrage leveren. Meld u hier aan als u daarvoor benaderd mag worden.

Meer informatie